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散手运动损伤与防治

发布时间:2019-11-16 16:39 点击数: 【字体:

在散手的基础训练过程中,由于训练计划不完整、运动员身体素质差或急于求成的心理原因,尤其是在实际条件、全面实战和比赛中,可能会发生损伤。由于技能和战术的不同,受伤是不可避免的。如果出现运动损伤,运动员会急于参加正常的教学和训练,这不能保证训练的系统性和连续性,阻碍技术水平和运动成绩的提高,严重缩短运动寿命。可见,运动损伤的预防和治疗在散手运动中占有重要地位。了解和掌握散打运动损伤的规律和原因,做好预防工作,可以最大限度地减少或避免运动损伤,从而保证政党的训练和竞争。同时,教练员和运动员必须掌握运动损伤的治疗方法,以最大限度地减少运动损伤的不良后果,确保损伤早日康复。

(一)散手运动常见损伤及处理

1.擦

身体表面和粗糙物体之间摩擦造成的皮肤表面损伤称为磨损。

运动员在踢目标、bt365滚球网站射击或面对对方时,脚背、手、手臂、嘴、眼睛和鼻子可能会有瘀伤。如果划痕面积小,可用0.1%新洁尔灭溶液涂抹。如果划痕面积大,应使用2.5%碘和75%酒精对伤口进行消毒。应使用再生生理盐水棉球清除伤口中的异物,然后包扎。擦伤在散手训练中很常见,所以为了避免或减少擦伤的发生,准备活动应充分,训练前检查设备是否损坏或异物,训练强度和运动量的安排应循序渐进。

2.撞伤

钝性外力对人体某一部位造成的局部闭合性损伤称为挫伤。

当运动员们互相打斗时,可能会因为防卫不足、头部和躯干受到重击、摔倒在地上不平衡以及不合理的自我保护而造成瘀伤。如果只有轻微症状,如疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等。在局部区域,一种新的伤口药物可以被冷敷到局部区域,并且压力包括刺破以抬高受影响的肢体。如果有骨折、肌肉或肌肉骨折,肢体应捆绑固定,然后送医院治疗。散打训练中偶尔会出现挫伤,主要是由于双方在实战或实战中的不合理搭配、技能上的差距、强者不愿伴随训练、以及格斗的“轻体轻体”。

3.掌指关节扭伤

掌指关节和指关节之间的碰撞和应力导致的局部关节韧带或关节囊损伤引起的扭伤。

运动员扭伤发生在由于关节运动不充分、包扎不正确、用力点不准确和其他原因相互撞击时。轻度扭伤,即如果局部关节的稳定性仍然正常,可将受伤的手指轻微弯曲并拔出,用舒活液轻轻挤压几次,注意不要摩擦或拉扯,然后用胶布将健康的手指与受影响的手指一起固定在受伤侧附近。对于严重扭转,即轻微的横向关节运动,应在手掌侧放置小弓形夹板,以将受影响的手指固定在半屈曲位置,并送往医院进一步治疗。散打训练中手指关节损伤时有发生。因此,除了充分的准备活动、正确的绷带(手腕、手掌、指关节)和准确的运动方法外,在打击目标或脱袋时,还需要从轻到重逐步增强拳击的战斗力,从而为技术和实战训练奠定基础。

4.急性膝关节损伤

膝关节由股骨、dafa888官网胫骨、髌骨和腓骨组成。有内侧和外侧副韧带、前交叉韧带和后交叉韧带、内外半月板、关节内和关节周围的肌肉和肌腱,这些都容易发生运动损伤。

(1)内侧副韧带损伤

当膝关节弯曲130-150度时,当小腿受压产生外展和外展时,或者当脚和小腿固定时,以及当大腿受压产生内收和内收时,内侧副韧带会受到损伤。例如,当运动员的腿被对手抓住并且支撑腿平衡以防止或逆转跌倒时,由于力量差和技术低,内侧副韧带容易被损坏。

(2)外侧副韧带损伤

当膝关节弯曲时,小腿被迫内收和内旋,或大腿被迫外展和内旋,外侧副韧带将受损。例如,当运动员摔倒时,小腿受压,膝关节可能遭受外侧副韧带的损伤。

副韧带损伤轻微,疼痛轻微,无明显肿胀,无关节屈伸障碍,则只需停止训练2-3天,外敷活血止痛中药即可。如果参加比赛,用胶布支撑绷带,用弹性绷带包扎保护。

严重的外侧副韧带扭伤会引起明显的肿胀、屈伸功能受限和剧烈疼痛。通常使用橡胶海绵和弹性绷带进行压迫和包扎,然后使用夹板将患膝固定在微屈位置,然后抬起患肢休息dafa888娱乐场。

如果副韧带断裂,应立即压迫包扎,然后转移到专门医院进一步诊断和治疗。

(3)交叉韧带和半月板损伤

交叉韧带损伤是由膝关节半屈曲时突然旋转、内收和外展引起的。

半月板损伤是由膝关节处于半屈曲位置且腿向外屈曲或向内收缩或旋转时膝关节的尖锐研磨和扭曲撕裂引起的。

当运动员在使用前后摆动腿或转身向外摆动腿时,由于不正确的动作和不良的时机,支撑腿容易受到上述伤害。

半月板或交叉韧带受伤后,膝关节松动、虚弱,无法稳定行走。此时,需要在压力下包扎、固定和制动,并送往医院进行诊断和治疗。急性膝关节损伤通常发生在实战和比赛中,主要是由于力量不足、保护技术差以及对方使用犯规动作。因此,训练中应加强专项和非专项体能训练,正确使用技术动作,以减少或避免损伤。

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